Есть множество рецептов и советов, как сохранить красоту и здоровье. Я хочу поделиться собственным мнением в этом волнующем многих вопросе.

Во-первых, это отказ от никотина и алкоголя (не говоря уже о наркотических веществах и препаратах). Давно известно, что капля никотина убивает лошадь. И это факт. Представьте, какой вред курение может нанести человеческому организму. Курящие сокращают себе срок жизни, сами этого не понимая. Никотин пагубно влияет на состояние легких, к 40-50 годам есть возможность возникновения такой страшной болезни, как туберкулез.

Что касается женщин, сигаретный дым портит красоту лица, у кожи появляется желтоватый оттенок, морщины, желтеют ногти, портится голос. Учеными медиками давно отмечен факт нередко встречающегося заболевания рака кожи у курильщиков. Алкоголь, в свою очередь, может вызвать заболевание печени, алкогольную зависимость, а вследствие этого - рушатся семьи, страдают дети. Женщины к тридцати годам выглядят на пятьдесят. Так же ухудшается состояние здоровья и кожи.

Еще один факт, помогающий сохранить красоту и здоровье на многие годы, это правильное питание. Не злоупотребляйте сахаром, солью, жирными и жареными продуктами. Побольше ешьте свежих овощей и фруктов. Продукты полезно готовить на пару или варить - так в них остается максимум витаминов и полезных веществ. Ешьте рыбу, белое мясо курицы, грецкие орехи, фрукты, обогащенные витаминами.

И самое главное - улыбайтесь! Хорошее настроение, положительные эмоции - залог Вашего здоровья!

Метки:алкоголь, здоровье, курение, питание

Связанные записи

Оставить ответ

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий