Вы простудились, и у вас пропал аппетит? Не запихивайте в себя еду, руководствуясь словом «надо». Ничего страшного не случится, если вы поголодаете денек-другой. Главное – пейте как модно больше жидкости, это способствует скорейшему выведению из организма токсинов.

Лучше всего подойдет чай с лимоном и (или) медом или даже просто негазированная вода. При больном горле подойдет кисель – он хорошо обволакивает воспаленную слизистую оболочку.

Употребляйте пищу, содержащую полезные бактерии. Отлично подойдут кисломолочные продукты (кефиры, йогурты) с живыми культурами.

Вообще, основу рациона должна составлять легкая растительная пища: крупяные супы с картофелем, уха, жидкое пюре, овощные салаты, свежие фрукты.

Если хотите сделать фруктовый салат, не заправляйте его сливками, блюдо будет слишком тяжелым для ослабленного организма. Лучше воспользуйтесь оливковым маслом.

Био йогурт
Метки:аппетит, питание, простуда, рацион

Связанные записи

Оставить ответ

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий