Первым делом я решила изменить свой образ жизни. Я стала прислушиваться к себе, анализировать что мне нужно в данный период времени. Когда все соответствует твоим желаниям, наступает умиротворение и давление остается в норме. Есть простая истина- человек есть то, что он ест. Поэтому для понижения давления я с утра выпиваю полстакана кипяченой воды с добавлением нескольких капель сока свежего лимона.
От чая и кофе на завтрак я отказалась, так как эти напитки способствуют повышению давления. Еще пью почечный чай, купила в аптеке и завариваю раз в день. Ведь зачастую, высокое кровяное давление, связано с заболеваниями почек.
Когда у меня на обед суп, я добавляю в тарелку измельченный зубчик чеснока, ведь чеснок проверенное средство от многих болезней. В еде теперь стремлюсь к умеренности, мясо и молочные продукты ем редко. Если есть возможность, стараюсь есть блюда японской кухни, но без добавления соевого соуса. Соевый соус содержит много натрия, а он повышает давление.
Я привыкаю видеть во всем позитив, гоню от себя тревогу и избегаю отрицательных эмоций. Стала ходить в музей, на разные выставки. Еще у меня появилась кошка, я выбрала себе замечательного котика-сфинкса. Теперь вечером он согревает меня своим теплом и волшебным образом, проходит шум в ушах и перестает побаливать голова. Кошка забирает у меня отрицательную энергию, накопившуюся за трудовой день, и помогает снизить давление.
Еще собираюсь приобрести аквариум, ведь созерцание подводного мира умиротворяет, а значит, нормализует давление. На работе я стала тщательно планировать свой рабочий день, дабы избежать аврала и суеты, приводящей к повышению давления. Я перестала работать по выходным и заканчиваю работу строго по трудовому расписанию. Ведь сначала мы зарабатываем деньги, теряя при этом здоровье. А потом тратим эти деньги для восстановления потерянного здоровья.
Когда я это осознала, то перестала прилагать все усилия для того, чтоб соответствовать эталону работника. Нет, я не стала плохо работать, просто теперь для меня на первом месте душевное равновесие и здоровье. В выходной день я стараюсь спать днем, это помогает мне держать давление под контролем. После сна у меня всегда нормальное давление, даже если я легла в постель с повышенным давлением.
Когда вы чувствуете, что у вас повышается давление, побаливает голова, то достаточно бывает прилечь в тишине на полчаса и давление придет в норму.
Еще я преобразила свою комнату – покрасила стены в очень приятный зеленый цвет и поставила в комнате зеленую лампу. Ведь зеленый цвет так расслабляет и, в конечном счете, понижает давление.
Метки:давление, здоровье, советы
Оставить ответ
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий