В ломкости волос и проблемах с кожей мы привыкли винить шампуни и косметику, в головной боли и рези в глазах видим причиной монитор компьютера… Порой именно это и является причинно-следственной связью. Но довольно часто отнюдь не внешние факторы оказываются источниками этих бед. Причина может крыться в катастрофической нехватке в организме витаминов и солнечного света. Особенно часто это проявляется зимой. Вот организм и устраивает бунт в виде выпадения волос, шелушения кожи и прочих достаточно неприятных симптомов, вызывающих у нас чувство дискомфорта.

Витамины

Волосы могут быть красивыми и зимой, если знать, в чем они нуждаются. Первым делом следует обратить внимание на полноценное кровообращение кожи головы. За это отвечает витамин Е. Недостаток витамина Е приводит к ломкости волос и уменьшению их роста. Суточная потребность организма в витамине Е составляет от 10 до 30 мг. Также выпадение волос может быть вызвано нехваткой в организме витаминов группы В, необходимых для роста волосяного фолликула. Больше всего витаминов этой группы содержится в гречневой и овсяной крупах, орехах, молоке и яйцах.

В случае возникновения проблем с кожей лица совсем не обязательно бежать в магазин или аптеку за очередной баночкой «чудодейственного крема», наивно полагая, что таким образом можно моментально вернуть коже молодость и красоту. Кремы борются с последствиями, а устранять проблему следует, ликвидировав её причину. В данном случае, как правило, проблема кроется в «зимнем» рационе питания. Включите в свой рацион ананасы и манго и, получив такую «подкормку», кожа засияет.

Фрукты

Зрение также может ухудшаться всё из-за той же нехватки витаминов. Полезные для зрения вещества содержатся в рыбе (особенно морской), яйцах, масле и во всех желтых и оранжевых фруктах. Может быть именно поэтому зимой мы подсознательно так сильно хотим мандаринов и апельсинов – организм сам сигнализирует нам о нехватке солнышка.

Если витаминов, содержащихся в естественном виде в продуктах питания оказывается недостаточно, можно восполнить эту недостачу витаминами и их комплексами, предлагаемыми фармацией. Но делать это следует только проконсультировавшись с врачом, чтобы не переусердствовать в этом направлении. Ведь избыток витаминов (гипервитаминоз) может быть опасен для здоровья.

Метки:витамины, волосы, зрение, фрукты

Связанные записи

One Comment

  1. okromel says:

    Витамины, как сон, - не накопишь! Так что организм нужно подпитывать постоянно, особенно в условиях современной экологии и нашего бешеного ритма жизни. Увидел еще хорошую статью о пользе витаминов, вдруг кого заинтересует: http://bhcblog.ru/blog/2011/05/%D1%8D%D0%BA%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%82-%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%8B-%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%88%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D1%83%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B9%D1%87%D0%B8%D0%B2%D0%BE/

Оставить ответ

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий