Природа наделила наш организм способностью реагировать соответствующим образом на стрессовые ситуации. В результате нервного напряжения выделяется большое количество таких гормонов, как адреналин и кортизол, которые улучшают работоспособность, повышают концентрацию внимания и ускоряют мыслительные процессы. Однако длительное или кратковременное, но частое пребывание в состоянии стресса отрицательно воздействуют на нашу иммунную систему. Особенно опасен для иммунитета продолжительный стресс.

Победи стресс - стань опять красивой!

Длительное пребывание в состоянии стресса, накладывает свой отпечаток как на внутреннее состояние нашего организма (повышается давление, учащается пульс, начинают мучить сильные головные боли, чувствуется сухость во рту, повышается уровень сахара в крови, возникают проблемы со сном, нападают внезапные приступы необъяснимого страха), так и находит внешнее отражение (кожа бледнеет, приобретает нездоровый оттенок, тускнеют волосы, появляются синяки под глазами).

К сожалению, далеко не всегда мы сопоставляем пребывание в стрессовом состоянии и его внутренние проявления с внешними проявлениями. Тусклые волосы пытаемся задобрить витаминными шампунями и бальзамами-ополаскивателями, с бледной кожей идём в солярий, синяки под глазами скрываем под слоем макияжа… А ведь существует несколько простых и проверенных способов борьбы именно с причиной потери красоты и молодости, а не с последствиями. Вот некоторые из них:

  • Чаще смейтесь

Не воспринимайте жизнь чересчур серьёзно, относитесь ко всему с юмором. Смех расслабляет мышцы, улучшает функционирование нервной и иммунной систем.

  • Идите по жизни уверенно

Не стоит повышать планку в требовательности к себе и не надо чересчур предаваться самокритике – идите по жизни уверенно и настраивайте себя на благоприятный исход всех Ваших начинаний.

  • Спорт – сила

Ведите активный образ жизни. Движение и физические нагрузки улучшают наполнение организма кислородом, что нормализует работу всех систем организма, повышает иммунитет и поднимает настроение.

  • Свой вариант

Найдите свой вариант снятия стресса. Для кого-то это поход в кино, для кого-то – в тренажерный зал, а кто-то предпочитает отдых в парке на скамейке с книжкой в руках. Загляните во внутрь себя, найдите там свой вариант и всё у вас будет хорошо!

Метки:самочувствие, стресс

Связанные записи

Оставить ответ

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий