Зелень

Вы, конечно же, знаете, что существуют такие продукты питания, которые могут как омолаживать наш организм, так и действовать прямо пропорционально – то есть, придавать лишних лет за счет морщин и дряблости кожи. Поэтому для того чтобы всегда выглядеть молодо и свежо, необходимо приучить себя кушать именно те продукты, которые действуют только положительно и дарят не только вкус, но и пользу. Например, чтобы позаботиться о своих сосудах, необходимо есть больше зеленых и листовых овощей. Если ежедневно добавлять зелень в свой рацион, можно снизить риск заболеваний сердца и сосудов аж на 25%! Оказывается, салат и шпинат могут предотвратить заболевание раком, а пекинская, белокочанная капуста и брокколи – снабдить организм клетчаткой, фолиевой кислотой и кальцием.

Фасоль

Чтобы улучшить работу мозга, налегайте побольше на бобовые, фасоль и морские виды рыб. Морепродукты - это вообще одни из самых целебных для организма продуктов! Они нормализуют свертывание крови, сердцебиение, активизируют деятельность мозга, регулируют сахар, содержащийся в крови, а самое главное – замедляют старение. Фасоль, принимаемая в пищу ежедневно (по полстакана) регулирует содержание холестерина, подавляет голод, борется с появлением раковых клеток.

Чтобы бороться с раковыми клетками, необходимо употреблять в пищу сою и цельную крупу. Те продукты с содержанием сои, которые вы можете найти на прилавках супермаркетов. Например, соевый гуляш, сосиски и молоко, содержат антиоксиданты и другие полезные вещества, регулируют уровень сахара и холестерина в крови. Кстати, цельные зерна намного вкуснее, чем крупа, подвергшаяся обработке. Употребляйте в пищу зерна гречихи, ячменя, овса и дикого риса – они не дадут вам поправиться и помогут избежать диабета. Когда вы покушаете, зерна данных видов злаков заблокируют всплеск инсулина и сахара, поэтому вы сможете долго не ощущать чувство голода.

Чеснок

Для рецепта долголетия попробуйте использовать чеснок. Обычный овощ, но врачи и ученые поговаривают, что в нем содержатся компоненты, которые помогают усилить иммунную функцию, улучшить свертываемость крови и снизить уровень холестерина. Чтобы достичь максимального эффекта, измельченный чеснок необходимо добавлять во все блюда, которые вы готовите, однако только за пару минут до конца готовки.

Ягоды отлично избавляют от токсинов. Клубника, малина, черника, клюква и ежевика обладают антиоксидантным действием и улучшают работу желудка. А красящие пигменты, которые содержатся в этих ягодах, замедляют старение. От токсинов также могут помочь избавиться овощи, богатые клетчаткой: хрен, репа, редис, капуста, брюква и другие. Также в них содержится много витамина С, который попадет в организм, если кушать эти овощи в сыром, слегка поджаренном или тушеном виде.

Ягоды

Используя в пищу только полезные продукты, и исключив те, которые еще на производстве снабжаются различными химикатами и вредными веществами, вы не только улучшите общее состояние организма, вы также сможете уберечь себя от болезней, которые тяжело поддаются лечению.

Метки:омоложение, продукты, рацион

Связанные записи

Оставить ответ

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий