Позаботьтесь о своём сердце. Держите баланс! Правильный баланс калия, кальция, магния, фосфора - залог здоровья сердца. Чтобы синусовый узел работал слаженно, сердцу необходим калий.

Он содержится в сухофруктах, бананах, орехах, печеном картофеле, морской капусте, соевых продуктах, сардинах, мясе. Соотношение калия и натрия в рационе здорового человека должно составлять 1:2.

Лучшие источники натрия - свекла, сельдерей, морковь, цикорий. Кальций жизненно необходим для регуляции уровня артериального давления. Больше всего кальция в твердом сыре, других молочных продуктах, рыбе, орехах.

Метки:баланс, сердце

Связанные записи

Оставить ответ

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий