Летом мы часто проводим отдых на море, реке или пруду. Рядом с водоёмом можно не только отдохнуть, но и приятно, с пользой для вашего тела провести время. Занявшись регулярными упражнениями можно не только сбросить несколько килограммов, но и ваша кожа подтянется и станет упругой.

Займитесь ходьбой в воде. Начальная глубина – до середины икры. Смело шагайте, энергично размахивайте руками. Через две минуты остановитесь, сделайте десять глубоких вдохов и выдохов, и продолжайте упражнение. Каждый день можно увеличивать глубину совсем не на много, к концу недели вода должна доходить до середины груди. При движении колени поднимайте выше.

Можно делать упражнение для живота: Сцепите пальцы рук и расположите руки, согнутые в локтях параллельно дну водоёма, вода должна доходить до груди, делайте колебательные движения ладонями вверх-вниз, рядом с животом. Вы почувствуете движение воды возле тела. Это упражнение хорошо для подтягивания кожи и действует как гидромассаж.

Метки:вода, гидромассаж, тело, упражнения

Связанные записи

Оставить ответ

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий