На наше состояние, как внутреннее, так и внешнее, влияют многие факторы. Чтобы сохранить здоровье и красоту, мы делаем многое: худеем, занимаемся спортом, ведем здоровый образ жизни. Однако не все люди хотя бы раз задумывались над тем, правильно ли они отдыхают. А ведь полноценный здоровый сон, активный и пассивный отдых и разнообразный образ жизни позволяют нам заряжаться той энергией, которой бы хватило на целый день
Прочитать остальную часть записи ‘Умеете ли вы правильно отдыхать?’ »

Метки:отдых, сон

Закаливание, здоровая пища и витамины, безусловно, укрепляют иммунитет. Но всё это окажется бесполезным, если не выполняется единственное условие – здоровый сон. Хороший и крепкий сон – это залог не только красоты, но и здоровья. Результаты бессонной ночи, такие как темные круги под глазами и осунувшееся лицо, заметны сразу. А со временем появляются и проблемы со здоровьем, причем далеко не такие безобидные, как это может показаться с первого взгляда.

Прочитать остальную часть записи ‘Спите на здоровье!’ »

Метки:бессонница, сон, усталость

Самый лучший способ отдохнуть и набраться сил — качественный сон, но в тоже время сон одно из главнейших средств сохранения красоты и здоровья.

Недостаток сна приводит к постоянному чувству усталости. Не выспавшийся человек постоянно раздражителен, невнимателен, становится боязливым, теряет остроту зрения и его могут преследовать постоянные страхи.

Прочитать остальную часть записи ‘Сон — средство сохранения красоты и здоровья’ »

Метки:здоровье, снотворное, сон, тонус

Сокращение временного отрезка для сна повышает риск развития заболеваний сердца. Заключения научно-медицинского анализа, преданные гласности в понедельник, однозначно демонстрируют это.

Определилось, что 33% инфарктов и инсультов вызывается ночным сном протяженностью 7,5 часов и менее. Результаты исследования специалистов есть в журнале “Архивы Американской Медицинской Ассоциации по внутренним заболеваниям”.

Прочитать остальную часть записи ‘Недосып – прямой путь к инфаркту’ »

Метки:инсульт, инфаркт, сердце, сон

Результаты новейшего изучения, проведенного по заказу правительства Америки показали, что наилучший сон для человека – семь-восемь часов. Исследование также связывает слабую физическую активность - с потреблением алкоголя, а курение с недостаточным сном.

Прочитать остальную часть записи ‘Как обнаружили специалисты, люди, которые спят меньше 6 часов в сутки или более 9, с , скорее всего, будут страдать ожирением.’ »

Метки:здоровье, исследование, ожирение, сон